Отдых — это не только период, когда нам полностью нужно отдохнуть от тренировок, учебы, работы и т.д., но и отдых непосредственно в процессе этой деятельности. Восстановление — залог хорошего прогресса!Поэтому нужно четко отдавать себе отчёт, как проводить время, свободное от основной деятельности. Важное значение в этом смысле имеет полный день отдыха. У нас принято устраивать его в воскресенье. В этот день вы должны полностью переключится от нагрузок и дать отдохнуть своей нервной системе. Также в течение недели необходимо хорошо рассчитывать свои силы, чтобы не было подряд слишком много дел, которые будут мешать друг другу.

Сколько бы у вас ни было желания тренироваться без перерыва, как бы ваши мышцы ни справлялись с нагрузкой, ваша нервная система этого не поймёт. Не нужно бояться растерять форму и свои технические навыки.  Отдых в 1-2 недели только приумножат эти показатели!