Психолог в спорте: обзорная статья

Психолог в спорте: обзорная статья
Психологическое сопровождение спортсмена – это целый ряд действий, направленных на совершенствование и выбор наилучшего варианта из возможных для достижения наибольшей эффективности регулирования психических функций и организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнований.

Как справиться с предстартовым волнением?

Предстартовое волнение — состояние, при котором сталкивается каждый спортсмен перед соревнованием. Первое, что важно понимать, что это нормально, это естественная реакция организма. Волнуются все, как начинающие спортсмены, так и мировые чемпионы. Мы хотим победить, а значит хотим сделать все без ошибок, чтоб хватило сил и многое другое. От всего этого переживаем и волнуемся, т.к. не можем предвидеть будущее.В кровь поступает адреналин, чувства обостряются. Все системы возбуждаются, но когда волнение зашкаливает, то это мешает нормальному протеканию борьбы.

Снятие мышечного напряжения

Важный момент в тренировке спортсмена. Но, к сожалению, ему уделяют не достаточно внимания в тренировочном процессе сами спортсмены. Не понимая, что это такая же важная составляющая, как и разминка. При разминке мы подготавливаем мышцы, суставы, весь организм в целом к интенсивной нагрузке, чтобы не получить травм, подготовить сердце, дыхание и настроиться на работу.