Поговорим про подходящую каждому физическую активность. Лучше всего обеспечить ее может тренажерный зал. Именно работа на тренажерах (как на силовых, так и на кардио ) и со свободным отягощением лучше всего подходит для поддержания хорошей физической формы.

Может показаться, что бег — это более правильный выбор. Но не обладая достаточной техникой, можно очень сильно себе навредить.  Занятие на тренажерах дает нам самое главное — постепенное повышение нагрузки в силовых и аэробных упражнениях. Работая на тренажерах, мы сможем точно понимать, как мы прогрессируем и становимся более тренированными, а следовательно более здоровыми.

Не будем, конечно, списывать со счетов бег, плавание, велосипед и другие виды физической активности. Но прежде, чем вводить их в систематические тренировки, к ним стоит хорошо подготовиться.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм