Основная особенность витаминов группы В в том, что они относятся к классу водорастворимых. А значит, в противовес жирорастворимым витаминам, таким как D, E, A, они не могут накапливаться в организме, и мы нуждаемся в их постоянном потреблении. При сбалансированном питании мы обеспечиваем себя витаминами этой группы. Но при однообразном питании или в период повышенных нагрузок мы можем испытывать сильный дефицит, который отразится на нашем самочувствии.

Из витаминов группы В невозможно выделить более или менее важный элемент. Поэтому следите за своим рационом и наблюдайте за состоянием своего организма вместе со своим доктором, чтобы своевременно компенсировать возможный дефицит.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм