Исключение — люди с хроническими заболеваниями и спортсмены. Сейчас идёт сильная перестройка, и если бы не было дополнительных нагрузок, наш организм был бы обеспечен всем необходимым с лета.

При хорошем сбалансированном рационе и соблюдении питьевого режима, мы можем быть спокойны, что дефициты нам не грозят .

В зимнее время чаще всего проявляется дефицит витаминов А, D, C, E и витаминов группы В. В предыдущих статьях мы разбирали продукты, в которых содержатся данные витамины. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм