Особых секретов в занятиях на улице не существует. Обратите внимание на одежду для тренировок! В этом отношении важно соблюдать принцип трёх слоев:
— первый слой — термобелье;
— второй слой — одежда из флиса;
— третий слой — одежда из непродуваемого материала .

К высокоинтенсивным тренировкам на холоде стоит заранее подготовиться. Сначала это могут быть прогулки с небольшим увеличением темпа. На этот период рекомендую потратить около одной недели. Потренируйтесь в это время правильно дышать, а именно вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. В остальном тренировки на улице приносят большую пользу, так как свежий воздух намного лучше воздуха в спортивном зале.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм