Погода за окном переменчивая, а это значит, что повышается риск развития простудных заболеваний. Как укрепить иммунитет?

Вот несколько простых рекомендаций:

-добавьте в рацион питания больше ягод и фруктов, особенно содержащих в своем составе витамин C, ведь летний сезон, несомненно, способствует этому. Также можно включить биологически активные добавки, витаминные комплексы после получения консультации специалиста. Обратите внимание на содержание в них витаминов A, B, E, C, D, именно они способны поддерживать работу нашей иммунной системы.

-ведите активный образ жизни, ведь при движении улучшается крово- и лимфообращение, клетки и органы получают больше кислорода и питательных веществ, очищаются от токсинов.

-обеспечьте качественный и полноценный сон, способствующий восстановлению сил организма.

-следите за поддержанием водного баланса, употребляйте достаточное количество воды.

ГУП «Башфармация» РБ с заботой о Вашем здоровье!

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм