Мы столкнулись с пандемией, благодаря чему нам знакомы основные меры профилактики. Для этого достаточно мыть руки, избегать большого скопления людей и защищать дыхательные пути средствами индивидуальной защиты.
Но есть и дополнительные методы защиты. Они находятся внутри нас. Я имею ввиду нашу иммунную систему. Сегодня поговорим о таких защитниках, как микробы! Да, именно бактерии, а они бывают как плохие, так и хорошие, помогают нам бороться с вирусной атакой. И происходит это по простому принципу: хорошие бактерии не хотят, чтобы к ним кто-то «подселился», и они объявляют настоящую борьбу захватчикам!

Со своей стороны мы должны помочь нашим защитникам. Сделать это можно через питание. Хорошие бактерии (основные лакто и бифидо-бактерии) нуждаются в клетчатке (зелень, сырые овощи), плохие бактерии питаются в основном простыми сахарами (сладостями).

Отсюда можем сделать вывод, при поддержании своего иммунитета нужно кушать здоровую пищу, богатой клетчаткой, и ограничить потребление сладкого, особенно если первые симптомы начинают появляться. И пьем достаточное количество воды.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм