Мы столкнулись с пандемией, благодаря чему нам знакомы основные меры профилактики. Для этого достаточно мыть руки
, избегать большого скопления людей и защищать дыхательные пути средствами индивидуальной защиты.
Но есть и дополнительные методы защиты. Они находятся внутри нас. Я имею ввиду нашу иммунную систему. Сегодня поговорим о таких защитниках, как микробы! Да, именно бактерии, а они бывают как плохие, так и хорошие, помогают нам бороться с вирусной атакой. И происходит это по простому принципу: хорошие бактерии не хотят, чтобы к ним кто-то «подселился», и они объявляют настоящую борьбу захватчикам!
Со своей стороны мы должны помочь нашим защитникам. Сделать это можно через питание. Хорошие бактерии (основные лакто и бифидо-бактерии) нуждаются в клетчатке (зелень, сырые овощи
), плохие бактерии питаются в основном простыми сахарами (сладостями
).
Отсюда можем сделать вывод, при поддержании своего иммунитета нужно кушать здоровую пищу, богатой клетчаткой, и ограничить потребление сладкого, особенно если первые симптомы начинают появляться. И пьем достаточное количество воды.
Генеральный партнер ФСБР
Партнеры ФСБР
Генеральный спонсор ФСБ РБ
Партнеры ФСБ РБ