Борьба как и многие единоборства — это спорт повышенного травматизма. Даже самый подготовленный спортсмен может травмироваться.

Профилактика различных повреждений включает в себя общую физическую подготовку, в которой обязательно должны быть:

-работа над гибкостью
-работа со слабыми мышечными группами
-работа со связочным аппаратом

Если вы всё-таки травмировались, то в начале необходим полный покой несколько дней. Его назначают практически при любой травме. Далее обязательно нужно сосредоточится на реабилитации: физические упражнения крайне необходимы, так как в процессе нагрузок повышается регенеративная способность организма, и процесс восстановления значительно ускоряется. И, конечно, правильное рациональное питание в этот период актуально как никогда, потому что поступление питательных веществ необходимо для выздоровления!

Будьте здоровы!

https://www.instagram.com/sergey_foksha/

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм