Днём мы ведём активную деятельность. От этого наш организм устаёт и даже немного разрушается от перегрузок.

Ночью, когда мы спим, все наши ткани подвергаются воздействию мощного гормона соматропина (гормона роста).

Его задача, помимо линейного роста человека, ещё и восстановление повреждённых тканей. А это, безусловно, очень ценно, так как определяет наше развитие.

Основное время для его выработки — ночное время, а именно с 00.00 до 02.00 часов при условии, что мы будем уже к этому времени спать и спать в темноте.

В случае, если мы ложимся позднее, то количество этого гормона вырабатывается значительно меньше.

В молодом возрасте нарушение режима — это большой фактор по снижению того потенциала, который можно развить, ложась спать вовремя.

А вот в более старшем возрасте, когда происходит естественное снижение выработки этого гормона, нарушение сна значительно отражается на физическом и эмоциональном состоянии.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм