Но при этом они таят в себе опасность травмирования. Я имею ввиду переохлаждение мышц, вследствие чего может получиться микроразрыв мышцы, а в некоторых случаях и более серьезная травма.

Наши мышцы можно сравнить с ириской. Когда она холодная, ириска твердая и легко ломается, если ириску нагреть, она станет тягучей, и сломать ее уже не получится. Поэтому, выполняя упражнения на улице, важно учитывать, что на разминку нужно потратить гораздо больше времени, чем в зале. Физическая активность должна быть непрерывной. Отвлекаться на разговоры по телефону тут точно нельзя, так как даже короткий простой быстро охладит мышцы.

Еще один недуг, который может нас настигнуть, это обморожение, которое может случиться незаметно для нас. Например, при пробежке при достаточно низкой температуре воздуха под воздействием мороза и ветра открытые участки кожи могут быть сильно повреждены. Этого сразу можно и не заметить, так как холод действует как обезболивающее (вспомните спрей заморозку при травмах). Лучшая профилактика травмирования зимой — это, конечно же, правильно подобранная экипировка.

Но если все же по каким-то причинам это произошло, ни в коем случае не пользуйтесь старым дедовским способом — растиранием спиртом, так как спиртосодержащие жидкости нанесут еще более сильный ожог пострадавшей коже! В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который подберет подходящее средство.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм