Завтрака — это один из ВАЖНЫХ приемов пищи!Давайте разберемся, что же в нем такого важного!?

Для этого нам нужно понимать какие процессы у нас проходят в организме. Вечером, когда мы засыпаем, наш организм требует ремонтных работ, так как за день мы изрядно дали напряжение мышечным волокнам и истощению организма. Пища, которую мы потребляем в течении дня, идет на восстановление в ночной период. Утром мы просыпаемся с пустыми запасами, которые необходимо пополнить. Казалось бы в ход могут идти любые продукты. НО! Утром организм нуждается в ЖИРАХ, в первую очередь. Также необходимы, БЕЛКИ которые тоже полностью были использованы в период сна. Дело в том, что углеводная пища (каши, сладости , мучное) в утреннее время усваиваются очень ПЛОХО! Идеальным завтраком по всему миру признан так называемый АНГЛИЙСКИЙ завтрак! Он состоит из яиц, жирного мяса, сливочного масла и небольшого количества ржаного хлеба! Также в завтрак хорошо включать красную рыбу, авокадо, икру, небольшое количество зелени. А вот от сладостей строго на строго стоит ВОЗДЕРЖАТЬСЯ!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм