Мы не раз говорили о том насколько важен режим и непосредственно сон.

Это основа всех основ режима! Дело в том, что абсолютно все процессы, которые проходят в нашем организме и умеренно его перегружают, восстанавливаются преимущественно только в период когда мы спим, наиболее благоприятным время сна дня естественно является ночь, когда все ритмы дня и ночи поддерживаются в соответствии с их наступлением, то мы берём по максимуму потенциал восстановления.

При усиленных нагрузках и эмоциональных нагрузках очень уместно добавить дневной сон, основное правило этого сна, чтобы пользы было больше, он должен быть организован в темноте!

Следующим этапом подготовки к такому периоду является витаминизация! Тут я сделаю сразу оговорку, для того чтобы понимать какого рода витаминизацию проводить, необходимо предварительно обследовать свой организм в профилактических целях.

Да да, именно в профилактических, всегда лучше обследовать свой организм, когда мы здоровы и ничего не беспокоит. И уже на основе этого анализа подключить необходимые витамины в свой рацион здорового питания!

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм