Несмотря на то, что с наступлением холодов чаще хочется пить горячие напитки, тем не менее основу нашего рациона должна составлять чистая питьевая вода. Такие напитки как чай, кофе и травяные отвары, конечно же, имеют огромную пользу. Они тонизируют и являются источниками витаминов и микроэлементов. Но во всем должна быть мера.

Потребление напитков может дать ложное чувство, маскирующее жажду, что может привести к обезвоживанию организма. Все эти напитки ко всему прочему производят диуретический эффект, следовательно, мы теряем воды больше, чем потребляем.

Помним, в норме мы должны потреблять 30 мл воды на 1 кг веса тела, и любые напитки, кроме воды, не входят в эту норму.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм