Сегодня хочу заострить внимание на повседневной одежде. При низких температурах соблюдаем принцип трехслойной одежды: обязательно используем шерстяное термобелье, среднюю оболочку и ветронепроницаемую верхнюю одежду.

Важно помнить, что при заходе в тёплое помещение необходимо снять допустимое количество одежды. Иначе длительное нахождение в такой экипировке в тепле обязательно приведёт к перегреву организма.

Такое же правило соблюдаем, идя домой после тренировки. Сначала необходимо просохнуть после водных процедур, а после этого возьмите еще дополнительное время на отдых, чтобы прекратилось потоотделение. После этого можно спокойно отправляться домой.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм