Поэтому наша задача — адаптироваться к этому раздражителю.
Для начала помним, что поддержание питьевого режима жизненно необходимо. В условиях повышенных температур потребность в воде увеличивается как минимум на 750-1000 мл, так как организму нужно поддерживать внутреннюю температуру. Один из факторов, который негативно влияет на организм, это плотность крови.🩸Благодаря воде мы поддерживаем ее на хорошем уровне. 

Также стоит обратить внимание на питание. Не стоит уходить от меню по вашему режиму, особенно в сторону повышения потребления жира. 🧈Жирная пища даже при нормальном питьевом режиме будет сгущать кровь. В основном нагрузка придётся на сердечнососудистую систему. 🫀Сердцу будет очень тяжело.

И в заключении затронем использование кондиционеров. Резкие перепады температур для нас не желательны. Наиболее опасным является не переход из жары в холод, а наоборот, выход из холодного помещения резко в жару. Этот процесс нужно производить плавно, например, вначале отключить кондиционер, а уже после выйти на улицу.

Друзья, подписывайтесь на наши официальные аккаунты в соц.сетях ВКонтакте и Телеграм